慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用,还可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的,增强自身体质,提高抵抗力。慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。
上一篇:枭
下一篇:应的成语
相关文章
宽容的好处
06月23日
倒叙的好处
适可而止的意思
常吃葡萄干的好处
06月20日
桶屁股
06月19日
锻炼肺活量
06月12日
最新文章
老虎会冬眠吗
acth
梦想歌
多吃不胖
羊驼毛
热门文章
观音灵签69
qq邮箱的正确格式
菠萝怎么保存
氨水的性质
愚人节什么意思
情人节怎么过