臂展长短是天生的,后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做,应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来,但不会延长骨骼。
展臂操:
1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
臂展长短是天生的,后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做,应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来,但不会延长骨骼。
展臂操:
1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
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