HIIT就是高强度间歇性训练,所以要满足两个条件,一个是高强度,一个是间歇性,那么这种运动就可以称为HIIT。
但这里必须强调一点,这种训练在运动阶段,是必须做到“高强度”的,快走30秒,散步30秒可不算HIIT。
典型的HIIT,就是高强度运动一会儿,然后降低强度运动一会儿,然后再高强度运动一会儿,这么来回循环。只要满足这种模式,都叫HIIT。
所以HIIT更准确是说,是一种训练模式,而不是几套固定的训练内容,不仅徒手可以完成,器械也是可以进行HIIT训练的。
上一篇:红烧臭鳜鱼
下一篇:sadness
相关文章
穿盘
06月23日
耍心眼是什么意思
整体思想
不讲究是什么意思
种睫毛
苏泊尔压力锅配件
最新文章
老虎会冬眠吗
acth
梦想歌
多吃不胖
宽容的好处
羊驼毛
热门文章
观音灵签69
qq邮箱的正确格式
菠萝怎么保存
氨水的性质
愚人节什么意思
情人节怎么过